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冷え性でお悩みの方は非常に多いと思います。 かくいう私も冷え性で、夏以外は体が冷えていることが多いです。 特に冬の冷え性は厳しく、冷え性対策の為、体を温める食物を積極的に摂っています。 体を温める食材の中でも効果が高いのが、ネギ・しょうが・キムチです。 これらを全て使用するキムチ鍋は冬の冷え性対策に最も有用な料理といえます。 豚肉とこれらを一緒に炒める豚キムチも、体をポカポカにしてくれるお助けメニューです。 これらネギ・しょうが・キムチの中でも最も冷え性に効果が高いのが、しょうがです。 しょうがはしょうが湯として朝に1杯飲むことも非常に効果的です。 また、食後のドリンクとしておすすめしたいのが、しょうが入りの紅茶です。 紅茶は発酵茶であり、体を温めるので、こちらも冷え性に効きます。 しょうがと紅茶のWの作用で冷え性知らずです。 注意してほしいのは、コーヒーです。 コーヒーは体を冷やしますので、できるだけ摂取を避けることをお勧めします。 どうしても飲みたい方は、ホットにするとよいでしょう。 体を温める作用の高い食物を摂取して、冷え性対策を行いましょう。

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